Gefühle zeigen sich anhand unserer Körperhaltung und die Körperhaltung beeinflusst unsere Emotionen. Durch das Bewusste verändern der Körperhaltung können wir im Umkehrschluss auch unsere Gefühle verändern.
Das Buch «Kopf hoch» basiert genau auf dieser einfachen Theorie und vermittelt spielend, wie wir durch die Veränderung des Körpers Stress minimieren, Ärger auflösen und uns mutiger, selbstbewusster, zuversichtlicher und leichter fühlen können. Im Buch sind 12 einfache Übungen erklärt und es wird erläutert, was genau beim jeweiligen Vorgang in unserem Körper geschieht und warum die Übung funktioniert. Es überzeugt mich durch die Einfachheit und ist mit den Illustrationen auch für Kinder bestens geeignet.

Viel Inspiration.

Das Buch findest Du unter anderem HIER.

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Jeder der mich etwas besser kennt weiss, dass ich eine Leseratte bin. In meinen letzten Ferien hatte ich unerwartet viel Zeit für’s Lesen und verschlang meine mitgenommene Lektüre sehr schnell. Deshalb machte ich mich in einem Bücherschrank in der Hotelanlage auf die Suche nach Nachschub.
Mit grosser Freude fand ich zwei Bücher von Elisabeth Kübler-Ross. Sie war Psychiaterin und eine weltweit bekannte Sterbeforscherin. Ich kannte ihre Arbeit im Ansatz bereits, hatte aber noch nie ein Buch von ihr gelesen.

Das Buch «Leben bis wir Abschied nehmen» empfand ich als sehr spannend, horizonterweiternd und inspirierend.

• Sie zeigt, wie offen der Umgang mit dem Tod sein kann und wie wichtig es ist, dieses Thema nicht unter den Teppich zu kehren, sondern anzusprechen. Sie versucht Trost und Mut zu spenden bei einem Ereignis, dass am Ende so natürlich ist wie die Geburt.
• Sie erläutert anhand der Beispiele wie würdevoll ein Tod sein kann, wenn Menschen ihrer Individualität entsprechend sterben können. Dabei unterstreicht sie stets die Wichtigkeit einer angstfreien positiven Umgebung für Sterbende.
• Immer wieder wird sichtbar, wie wichtig das Thema «loslassen» für Sterbende ist. Erst wenn sie losgelassen haben, können sie akzeptieren, dass sie sterben müssen. Dabei ist wichtig, dass diese Menschen sich nicht mehr mit unerledigten Dingen herumschlagen müssen. Erst dann entsteht das Gefühl von Frieden und Harmonie.
• Sie beschreibt ausserdem, wie wichtig die Trauerarbeit ist. Wie essenziell es ist, sich auch mit negativen Gefühlen zu befassen, damit die Anspannung auch wieder losgelassen werden kann. Es kann nur Frieden gefunden werden, wenn Schuld- und Angstgefühle angenommen werden können.
• Das Buch hält einem den Spiegel vor und zeigt die Wichtigkeit auf, mit den eigenen Versäumnissen aufzuräumen sowie Schuld- und Schamgefühle abzulegen damit wir das Leben in vollen Zügen leben können. Dies ist wichtig, damit wir bereit sind, wenn der Tod kommt – auch wenn er plötzlich und unerwartet kommt. Es ist nicht einfach, sich mit den eigenen Ängsten, Schuld- und Schamgefühlen auseinanderzusetzen und sich diese einzugestehen, deshalb ein grosses «Chapeau» meinerseits an alle tapferen und mutigen Menschen, die diesen Weg gehen.

Aus dem, wie auch aus dem zweiten gelesenen Buch «Verstehen, was Sterbende sagen wollen», ist spürbar, mit wie viel bedingungsloser Liebe und Hingabe diese Frau gearbeitet hat.

Zum Schluss ein Zitat aus dem erstgenannten Buch:

«Jeder einzelne von uns ist aus einem bestimmten Grund und zu einem bestimmten Ziel geboren, und jeder einzelne von uns wird erst dann sterben, wenn er das vollbracht hat, was ihm zu vollbringen bestimmt war. Und nun hängt alles daran, dass wir bereit sind, aus der Zeit zwischen Geburt und Tod das Beste zu machen, und zwar das Beste aus jedem Tag, aus jedem Augenblick und aus jeder sich bietenden Gelegenheit.»

In diesem Sinne wünsche ich euch viel Freude beim bewussten Leben eines jeden Moments.

Es gibt Bücher, da brauche ich mehrere Anläufe, bis ich sie wirklich lese. So geschah es auch mit diesem kleinen Büchlein. Von ganz unterschiedlichen Seiten ist es mir empfohlen worden, aber irgendwie hat es mich nie gepackt… Leider, denn jetzt, wo ich es gelesen habe, bin ich um so viele wertvolle Gedankengänge reicher.
John Strelecky schafft es auf eine einfache und lockere Art über eines der tiefsinnigsten Themen des Lebens zu sprechen:
Warum bin ich hier? – Was ist der Sinn des Lebens?
Das Buch inspiriert dazu sich einmal selbst mit diesen und weiteren Fragen des Lebens auseinanderzusetzen. Es regt an, sich einmal Gedanken zu machen, warum jeder von uns auf der Welt ist und was uns wirklich glücklich macht.
Schön finde ich, dass es immer wieder aufzeigt, dass wir ein eigenverantwortliches Leben führen können, wenn die beginnen diese Verantwortung zu tragen und das Leben in die eigenen Hände nehmen.

ES IST NIE EINEN MOMENT ZU FRÜH ODER EINEN MOMENT ZU SPÄT, UM EINEN TRAUM ZU VERWIRKLICHEN.

Gerade im beruflichen Kontext hält das Buch uns einen Spiegel vor und regt zur Selbstreflexion an. Bin ich am richtigen Ort? Mache ich das gerne, was ich täglich tue? Steckt mein Herzblut darin?
Ich bin überzeugt, dass wir alle einen Lebenssinn haben und diesem viel mehr Raum geben sollten. Wenn Du Dich inspiriert fühlst, können wir uns gerne gemeinsam auf die Suche nach Deinem Sinn des Lebens machen. Dann freue ich mich auf Deine Kontaktaufnahme.