Eine einfache und scheinbar banale Frage, aber wichtig für unsere psychische Gesundheit. Ein ständiges Schlafdefizit schlägt auf unser Gewicht, vermindert unsere Hirnzellen, macht depressiv und Infekt anfällig. Gute Gründe also, sich genug Schlafenszeit zu gönnen. Albert Einstein schlief im Schnitt 10 Stunden.

Unser Körper braucht eine regelmässige Erholung. Es ist ein Fehler ständig länger wach zu sein und das Gefühl zu haben, noch etwas zu tun.
Tue heute etwas für Deine Selbstfürsorge und geh genug früh ins Bett.