Inspiration zum Jahresbeginn
Vor ein paar Jahren habe ich mir als Jahresziel folgende Aufgabe gesetzt: Ich sammle ein Jahr lang alle guten Erinnerungen und Erlebnisse auf kleinen Zettel in einem Glas. Während des ganzen Jahres füllte sich dieses Glas nach und nach. Als achtsames Jahresabschlussritual habe ich mir dann die gesammelten Zettelchen durchgelesen und durfte mich in all die wundervollen Momente zurückversetzen sowie die damit verbundenen Gefühle nochmals wieder erleben.
Das Sammeln von Erinnerungen machen wir unbewusst ganz oft zum Beispiel mit Fotos in einem Album oder auf dem Smartphone. Viel wirkungsvoller ist es jedoch, ein Glas oder eine Box aufzustellen und diese Momente physisch zu sammeln. Gerne möchte ich Dir hier ein paar weitere Inspirationen aus meinem Arbeitsalltag bieten:
- Sammle erfolgreiche Taten bei Deiner Arbeit zur Förderung Deiner Selbstwirksamkeit und zur Verstärkung der persönlichen Erfolgserlebnisse
- Sammle Komplimente von anderen, zur Stärkung Deines Selbstwertes
- Sammle gute, liebevolle Gedanken des Tages zur Achtsamkeit und um den positiven Fokus zu behalten
Achtsamkeit ist das Glück im gegenwärtigen Moment zu erkennen.